http://falat.blogfa.com/ Falat Qazvin Mountaineering School . آموزشگاه كوهنوردي فلات قاره قزوين . هيماليانوردي fa blogfa.com Mon, 22 Sep 2008 13:02:37 GMT http://falat.blogfa.com/post-21.aspx <P align=justify><FONT face=WingDings><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><SPAN style="COLOR: #ff6600">پومري ، دختر اورست</SPAN><BR>با محدوديتهايي كه طي دو سال اخير دولت چين براي كوه نوردان در منطقه هيماليا ايجاد نموده بسياري رو به صعود قلل پائينتر از چوآيو و شيشاپانگما آورده اند. بارون تسه، پومري و آمادابلام از اين دست قله ها مي باشند كه صعود به آنها به حدكافي دشواري دارد . در ميان اين قلل پومري كه همچون يك بستني قيفي در جنوب غربي اورست قرار گرفته با ارتفاع 7161 متر (23.494 فيت) ضمن دشواري ، داراي جذابيتهاي بسياري براي صعود مي باشد . شرپاها معناي نام اين كوه را "دختر مجرد عنوان مي كنند"، نامي كه معتقدند جورج مالوري بر روي اين كوه نهاده . كوه نوردان نيز به اين كوه دختر اورست مي گويند .<BR>كوه در نزديكي كمپ اصلي جبهه جنوبي اورست و درست در 8 كيلومتري جنوب قله اورست قرار گرفته و راهپيمايان براي ديدن بهترين نماي اورست گام بر يال شمال غربي آن و قله كالاپاتار 5643 متر در جبهه شمالي كوه پومري مي گذارند، جايي كه نماي ديواره جنوب غربي اورست بسيار رويايي و دلنشين است . اما مسير شرقي كوه آنچنان پرشيب و ترسناك است كه تماشاي آن خود رعب انگيز مي باشد و سقوط سنگ و يخ از آن و همينطور بهمنهاي دائمي اين جبهه نيز موجب شده كشته هاي بسياري را به خود ببيند . شايد تعجب برانگيز باشد كه بدانيم تنها 19 تن از 42 كشته اين كوه (تا سال 2005) تنها بر اثر سقوط 5 بهمن جان باخته اند ! و تمامي اين بهمنها نيز در ارتفاعي مابين 6250 متر و 6800 متري رخ داده . در سال 1989، پنج كوه نورد اسپانيايي در ساعت 4 بامداد هنگاميكه قصد تراورس بخشي از مسير را داشتند بر اثر سقوط بهمن جان باختند . در 27 سپتامبر 2001 باز هم سرنوشت بد به اسپانيائيها برخورد كرد. تيمي از كوه نوردان اين كشور كه همگي زير 27 سال سن داشتند و نخستين تجربه هيماليايي خود را كسب مي كردند در آغاز صعود از كمپ آخر خود در ارتفاع 6200 متري و صبح خيلي زود گرفتار بهمن شدند. اين حادثه در حدفاصل ارتفاع 6300 متر تا 6500 متري رخ داد . سكوت تنها صدايي بود كه از پشت بيسيم آنها شنيده مي شد . اين اتفاق</FONT> <FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">همزمان با صعود تيم ملي كوه نوردي بانوان ايران صورت گرفت . تا سال 2005 ، 472 كوه نورد موفق به صعود قله پومري شده اند و البته 42 تن نيز بر روي اين كوه جان باخته اند، كه 13 تن از ايشان از فاتحان قله بوده اند . در مقابل آمادابلام با بيش از 2000 صعود تن 18 كشته به خود ديده است و اورست نيز با بيش از 3500 صعود قله 209 كشته داشته است . پومري را مي توان از جمله قلل محبوب در هيماليا دانست ، شايد شكل ظاهري كوه در اين محبوبيت تاثير زيادي داشته باشد . مسير عادي كوه داراي درجه 3 در كوه نوردي به حساب مي آيد، هر چند بهمن هاي اين مسير آنرا به شكلي فوق العاده خطرناك در آورده است.نخستين صعود كوه در سال 1962 توسط گرهارد لنزر عضو تيم آلماني ، سوئيسي صورت گرفت . امروزه با ايجاد محدوديتهاي دولت چين در تبت شركتهاي تجاري رويكرد بالايي به سوي كوه پومري دارند .</FONT> </SPAN><BR></FONT></P> Mon, 22 Sep 2008 13:02:37 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=21 falat http://falat.blogfa.com/post-21.aspx http://falat.blogfa.com/post-19.aspx <P align=center> <TABLE cellSpacing=1 cellPadding=2 width="100%" border=1> <TBODY> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066>نام</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066>شماره</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000033 size=2><A href="http://www.mfi.ir/">سايت فدراسيون كوهنوردي و صعود هاي ورزشي جمهوري اسلامي ايران</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://falat.acmount.googlepages.com/"><FONT color=#000066 size=2>پايگاه اطلاع رساني آموزشگاه كوهنوردي فلات قاره قزوين</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://falat.irbb.ir/"><FONT color=#000066 size=2>انجمن ها و تالارهاي گفتمان آموزشگاه كوهنوردي فلات قاره قزوين</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma size=2><A href="http://www.damavandclub.com/"><FONT color=#000066>سايت باشگاه</FONT></A><A href="http://www.damavandclub.com/"><FONT color=#000066> كوهنوردي و اسكي دماوند</FONT></A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.alpineclub.ir/">سايت انجمن كوهنوردان ايران</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.mountainzone.ir/">سايت قلمرو كوهستان</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.mountainguides.ir/fa/">سايت راهنمايان كوهستان ايران</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.climbing.ir/">سايت كوهنورد</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma><FONT color=#000066 size=2><A href="http://www.hamtanab.com/">سايت هم طناب</A></FONT></P></FONT></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN lang=fa><A class=class8 href="http://www.mtbinalud.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>پایگاه خبری بینالود</FONT></A></SPAN></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.iranmountainmedicine.com/"><FONT color=#000066 size=2>پايگاه پزشكي كوهستان</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://mountainguard.ir/"><FONT color=#000066 size=2>پايگاه الكترونيكي كوهبان</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066 size=2>خانه كوهنوردان تهران</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.kouh.com/">مجله كوه</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.irankouh.com/"><SPAN style="COLOR: #ff6600"><FONT color=#000066 size=2>ايران كوه</FONT></SPAN></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=28" target=new><FONT color=#000066 size=2>خانه كوهنوردان كرمانشاه</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=3" target=new>گروه كوهنوردي جوپار كرمان</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=17" target=new><FONT color=#000066 size=2>کلوپ کوهنوردی و دوچرخه سواری کهبد</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=31" target=new><FONT color=#000066 size=2>باشگاه کوهنوردی اوج</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.dena2002.com/"><FONT color=#000066 size=2>كانون سبز فارس</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.chekad-sari.com/"><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2>سايت گروه كوهنوردي چکاد ساري</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066 size=2>انجمن دانشجويان دانشگاه تهران</FONT></P></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066 size=2>انجمن دانشگاه صنعتي شريف</FONT></P></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center"><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://azarjavanmc.com/" target=_blank>گروه كوهنوردي آذر جوان تبري</A></FONT><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2>ز</FONT></P></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma><A href="http://www.arashclub.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>باشگاه كوهنوردان آرش</FONT></A><FONT size=2></FONT></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.espilat.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>باشگاه كوهنوردي اسپيلت</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" align=center><SPAN lang=fa><FONT style="FONT-SIZE: 8pt" face=Tahoma color=#000066 size=4><SPAN style="TEXT-DECORATION: none"><A class=class8 href="http://www.merajgroup.com/">گروه کوهنوردی معراج</A></SPAN></FONT></SPAN></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.tabrizmount.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>هيات كوهنوردي آذربايجان شرقي</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.isfahanmount.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>هيات كوهنوردي استان اصفهان</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.koohnavardant.ir/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>هيات كوهنوردي استان تهران</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.chmount.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>هيات كوهنوردي چهارمحال بختياري</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=15" target=new><FONT color=#000066 size=2>هیئت کوه نوردی استان کهگیلویه و بویراحمد</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=14" target=new>پایگاه خبری هیئت کوه نوردی استان ایلام</A></FONT><FONT color=#000066> </FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P dir=rtl align=center><FONT face=Tahoma color=#000066><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 9pt"><A href="http://www.phoenix.ir/">مجله الکترونیکی کوهستان</A></SPAN></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></P> Sat, 09 Aug 2008 12:59:31 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=19 falat http://falat.blogfa.com/post-19.aspx http://falat.blogfa.com/post-20.aspx <P align=center> <TABLE cellSpacing=1 cellPadding=2 width="100%" border=1> <TBODY> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066>نام</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066>شماره</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000033 size=2><A href="http://www.mfi.ir/">سايت فدراسيون كوهنوردي و صعود هاي ورزشي جمهوري اسلامي ايران</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://falat.acmount.googlepages.com/"><FONT color=#000066 size=2>پايگاه اطلاع رساني آموزشگاه كوهنوردي فلات قاره قزوين</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://falat.irbb.ir/"><FONT color=#000066 size=2>انجمن ها و تالارهاي گفتمان آموزشگاه كوهنوردي فلات قاره قزوين</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma size=2><A href="http://www.damavandclub.com/"><FONT color=#000066>سايت باشگاه</FONT></A><A href="http://www.damavandclub.com/"><FONT color=#000066> كوهنوردي و اسكي دماوند</FONT></A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.alpineclub.ir/">سايت انجمن كوهنوردان ايران</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.mountainzone.ir/">سايت قلمرو كوهستان</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.mountainguides.ir/fa/">سايت راهنمايان كوهستان ايران</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.climbing.ir/">سايت كوهنورد</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma><FONT color=#000066 size=2><A href="http://www.hamtanab.com/">سايت هم طناب</A></FONT></P></FONT></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN lang=fa><A class=class8 href="http://www.mtbinalud.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>پایگاه خبری بینالود</FONT></A></SPAN></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.iranmountainmedicine.com/"><FONT color=#000066 size=2>پايگاه پزشكي كوهستان</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://mountainguard.ir/"><FONT color=#000066 size=2>پايگاه الكترونيكي كوهبان</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066 size=2>خانه كوهنوردان تهران</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://www.kouh.com/">مجله كوه</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.irankouh.com/"><SPAN style="COLOR: #ff6600"><FONT color=#000066 size=2>ايران كوه</FONT></SPAN></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=28" target=new><FONT color=#000066 size=2>خانه كوهنوردان كرمانشاه</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=3" target=new>گروه كوهنوردي جوپار كرمان</A></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=17" target=new><FONT color=#000066 size=2>کلوپ کوهنوردی و دوچرخه سواری کهبد</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=31" target=new><FONT color=#000066 size=2>باشگاه کوهنوردی اوج</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.dena2002.com/"><FONT color=#000066 size=2>كانون سبز فارس</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.chekad-sari.com/"><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2>سايت گروه كوهنوردي چکاد ساري</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066 size=2>انجمن دانشجويان دانشگاه تهران</FONT></P></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066 size=2>انجمن دانشگاه صنعتي شريف</FONT></P></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center"><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://azarjavanmc.com/" target=_blank>گروه كوهنوردي آذر جوان تبري</A></FONT><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2>ز</FONT></P></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma><A href="http://www.arashclub.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>باشگاه كوهنوردان آرش</FONT></A><FONT size=2></FONT></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.espilat.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>باشگاه كوهنوردي اسپيلت</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" align=center><SPAN lang=fa><FONT style="FONT-SIZE: 8pt" face=Tahoma color=#000066 size=4><SPAN style="TEXT-DECORATION: none"><A class=class8 href="http://www.merajgroup.com/">گروه کوهنوردی معراج</A></SPAN></FONT></SPAN></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.tabrizmount.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>هيات كوهنوردي آذربايجان شرقي</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.isfahanmount.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>هيات كوهنوردي استان اصفهان</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.koohnavardant.ir/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>هيات كوهنوردي استان تهران</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://www.chmount.com/" target=_blank><FONT color=#000066 size=2>هيات كوهنوردي چهارمحال بختياري</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=15" target=new><FONT color=#000066 size=2>هیئت کوه نوردی استان کهگیلویه و بویراحمد</FONT></A></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face=Tahoma color=#000066 size=2><A href="http://fa.damavandclub.com/html/modules.php?name=Web_Links&l_op=visit&lid=14" target=new>پایگاه خبری هیئت کوه نوردی استان ایلام</A></FONT><FONT color=#000066> </FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P dir=rtl align=center><FONT face=Tahoma color=#000066><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 9pt"><A href="http://www.phoenix.ir/">مجله الکترونیکی کوهستان</A></SPAN></FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000066></FONT> </P></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR> <TR> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD> <TD><FONT color=#000066></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></P> Sat, 09 Aug 2008 12:59:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=20 falat http://falat.blogfa.com/post-20.aspx http://falat.blogfa.com/post-18.aspx <SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><SPAN style="COLOR: #660000">دو قرباني حادثه "كي 2" را امدادگراني تشكيل مي‌دهند كه قصد امدادرساني به ساير كوهنوردان را داشته‌اند. شرپاي نپالي و باربر پاكستاني در ابتدا به فرود خود براي رسيدن به كمپ 4 ادامه مي‌دهند اما پشيمان شده و براي امدادرساني به سايران به محل سقوط بهمن باز مي‌گردند كه اين دو نيز دچار حادثه شده و سقوط مي‌كنند.</SPAN> </FONT></SPAN><A href="http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=8705140405"><SPAN style="COLOR: #ff6600; FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#660000>خبرگزاري فارس</FONT></SPAN></A><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><SPAN style="COLOR: #660000">"فن رویخن" كوه نورد هلندي می‌گوید: در راه فرود 3 کوه نورد کره جنوبی را دیده‌ است که پیشنهاد وی برای کمک را رد کرده‌اند. وی گفت: یکی از کره‌ای‌ها سر و ته معلق مانده بود و کوه نورد دوم با طناب او را نگه داشته بود اما او هم در حالت شوک قرار داشت. نفر سوم هم همان‌جا بود و همگی در تلاش برای بقا بودند اما من هم ‌‌باید زنده می‌ماندم!</SPAN> </FONT></SPAN><A href="http://www.tabnak.ir/pages/?cid=14839"><SPAN style="COLOR: #ff6600; FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#660000>سايت تابناك</FONT></SPAN></A><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"></FONT></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">بي شك اين نخستين بار نيست كه كوه نورداني همچون باربر پاكستاني يا شرپاي نپالي تنها براي نوع دوستي جانشان را به خطر مي اندازند! و در مقابل مي توان در خبرها نمونه هاي بسياري را ياد كرد كه همچون كوه نورد هلندي تنها بدليل امتناع كره اي ها، براي زنده ماندن خود صحنه حادثه را ترك مي كنند! داستان ميشل سرووز راهنماي سالهاي دور كوه هاي آلپ، همچنان در ميان راهنمايان شاموني ورد زبانهاست. وي سالها قبل براي نجات جان مشتري خود، طنابش را بريد و كشته شد!همچنين در ميان شرپاهاي نپالي رسم بر آن است تا در آغاز صعود از همنوردانشان كه براي حفظ جان مشتريان، خود را به كام مرگ برده اند خاطراتي را نقل نمايند. وفاداري شرپاها همچنان درميان كوه نوردان مشهور است. </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">اما در مقابل كم نيستند داستانهاي كوه نورداني كه فقط به انگيزه صعود قله<STRONG> </STRONG>از كنار مصدومي مي گذرند. نمونه تلخ اين حكايت در صعود سال 1996 كوه نوردان ژاپني رخ داد. آنها در مسير صعود به قله با پيكر نيمه جان كوه نوردان هندي برخورد نمودند، اما تنها با اين ادعا كه براي صعودشان به اورست هزينه گزافي را متقبل شده اند از كنار ايشان گذشتند! همچنين مي توان داستانهاي زيادي را نيز از كوه نورداني نقل كرد كه همچون كوه نورد هلندي براي حفظ جان خود مصدومان را ترك مي كنند. نمونه بارز اين امر در سال 1996 براي "بك ودرز" كوه نورد آمريكايي رخ داد كه به رغم سرمازدگي شديد، تنها بدليل خستگي همنوردانش رها شد و اين شرپاها بودند كه در آخرين لحظات به سماجت او براي زنده ماندن راي مثبت دادند و او را به پائين بازگرداندند.همينطور داستان </FONT><A href="http://kouheghaf.blogspot.com/2006/05/blog-post_114881610036295800.html#links"><SPAN style="COLOR: #ff6600"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#660000>" لينكولن هال"</FONT></SPAN></A><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"> كوه نورد زلاندنويي كه كوه نوردان خسته در بازگشت از قله اورست او را رها كردند تا به حال خود بميرد، اما لينكولن شب سر منطقه مرگ را دوام آورد تا داستان اين بي وفايي را در </FONT><A href="http://kouheghaf.blogspot.com/2007/08/blog-post_22.html#links"><SPAN style="COLOR: #ff6600"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#660000>كتاب مرده خوش شانس</FONT></SPAN></A><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"> به رشته تحرير در آورد!<BR>چگونه مي شود فهميد انگيزه آن باربر ارتفاع پاكستاني و آن شرپاي نپالي كه جان خود را براي نجات سايرين به خطرانداختند و كشته شدند چه بوده؟ و آيا اگر از سرنوشت تلخشان مطلع بودند باز دست به اين كار مي زدند؟!و آيا مي توان فهميد كوه نورد هلندي كه از كنار كره ايها گذشت و جان سالم به در برد چه در دل داشته؟! شايد هم او به آن چيزي فكر مي كرده كه باربر پاكستاني و شزپاي نپالي از كنارش بي تفاوت گذشته اند!</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><BR><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><SPAN style="COLOR: #990000">براستي كوه نوردي حرفه اي به كدامين سو مي رود؟! آيا امروز كوه نوردي همچون ورزش قهرماني است كه با تغيير اهداف آماتوريزم به دنبال بلندترين، سريعترين و قويترين صعودهاست بدون نگاه به زير دست؟!</SPAN><SPAN style="COLOR: #990000"> </SPAN></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><SPAN><BR><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">راستي هيچ دقت كرديد اين چند وقت چقدر راحت درباره مرك كوه نوردان صحبت مي كنيم؟!</FONT></SPAN></P></SPAN> Thu, 07 Aug 2008 21:10:16 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=18 falat http://falat.blogfa.com/post-18.aspx http://falat.blogfa.com/post-17.aspx <FONT color=#000066>صفحه اصلي وب سايت فدراسيون كوهنوردي ايتاليا هم زمان با درگذشت كوهنورد كشورش سياه و سفيد شد.</FONT><FONT size=2><FONT color=#000066>خبردرگذشت كوهنورد ايتاليايي( كارل اونتركريچر )همچنان بعداز گذشت چند روز در صدر اخبار كوهنوردي جهان قرار دارد.كارل 38 ساله همراه دوستان خود سيمون و والتر بر روي جبهه راكيوت دچار حادثه شد و جان خود را از دست داد .گفتني است : كارل 4 سال قبل با صعود به اورست و كي دو خود را در كوهنوردي ايتاليا مطرح كرد و پس از آن صعود مسير هاي نو را سر لوحه خود قرار داد . او كوهنوردي را از 10 سالگي آغاز كرد . كارل داراي3فرزندبود ودر منطقه ي دولوميتها درجنوب تيرول زندگي مي كرد.راينولدمسنر،اوسطوره كوهنوردي جهان،اورا ستاره اي درآسمان كوهنوردي جهان مي دانست.مسنربعد ازشنيدن اين خبر گفت: خبرمرگ كارل يك تراژدي باورنكردني است.</FONT> </FONT> Tue, 22 Jul 2008 14:10:51 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=17 falat http://falat.blogfa.com/post-17.aspx http://falat.blogfa.com/post-16.aspx <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">نانگاپاربات شادی و غم  : برگرفته از وبلاگ کوه قاف </FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><FONT>در حالیکه روز چهارشنبه 16 جولای ایتالیایی ها در غم از دست دادن یکی از بهترین و فنی ترین کوه نوردان کشورشان بودند, یک روز بعد </FONT><SPAN style="COLOR: #ff6600"><FONT color=#000000>5 کوه نورد ایرانی</FONT></SPAN><FONT color=#000000> توانستند از مسیر کینشوفر این کوه دشوار را صعود نمایند تا موج شادی همنوردانشان را فرا گیرد.<FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"> </FONT></FONT></FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><SPAN style="COLOR: #ff6600; FONT-FAMILY: courier new"><FONT color=#000000></FONT></SPAN></FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><SPAN style="COLOR: #ff6600; FONT-FAMILY: courier new"></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT color=#000000><SPAN style="COLOR: #ff6600; FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000000>کارل اونترکریچر</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"> کوه نورد 38 ساله ایتالیایی که به همراه هم نوردانش والتر نونز و سیمون کهرر مشغول گشایش مسیری نو بر روی جبهه راکیوت در </FONT><SPAN style="COLOR: #ff6600"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000000>نانگاپاربات</FONT></SPAN><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"> بود بر اثر شکستن نقاب و سقوط درون شکاف جان خود را از دست داد. این سه درحالی بر روی نانگاپاربات مشغول صعود بودند که پیش از حضور بر روی این کوه توانسته بودند در 3 جولای بر رخ غربی قله چونگرا 6824 متری مسیری نو را گشایش نمایند. صعود ایشان دومین صعود به قله چونگرا به شمار می رفت.این خبر غم انگیز را سرپرست تیم هربرت موسنر اعلام نمود. وی عنوان کرد:" آنها می توانند از کمپ اصلی شکافی را که کارل به داخل آن سقوط نموده ببینند. این اتفاق تلخ در ارتفاع 7000 متری رخ داد, جایی که هیچگونه امکانی برای انتقال پیکر بی جان کارل وجود ندارد.راینولد مسنر, یکی از برترین کوه نوردان تمامی ادوار در مورد کارل گفته بود:"او ستاره ای نو در آسمان کوه نوردی ایتالیاست".نانگاپاربات کوهی است که 28 سال قبل برادر کوچکتر مسنر, یعنی گونتر را در دل خود مدفون کرده بود.راینولد مسنر پس از شنیدن خبر مرگ کارل عنوان نمود:" این یک تراژدی باورنکردنی است!".کارل اونترکریچر 4 سال قبل با صعود به اورست و کی دو خود را در کوه نوردی ایتالیا مطرح نمود و پس از آن صعود مسیرهای نو را سرلوحه فعالیتهای خود قرار داد.وی ساکن منطقه دولومیتها در جنوب تیرول بوده و به همراه همسر و سه فرزندش در زادگاهش زندگی می کرد. کارل کوه نوردی را در 15 سالگی آغاز نمود و در سال 1997 توانست مدرک راهنمای کوهستان را در کشورش ازان خود نماید. نانگاپاربات با ارتفاع 8126 متر نهمین کوه مرتفع دنیا و یکی از پر تلفات ترین کوه ها در جهان به شمار می آید. نام این کوه در زبان اردو کوه عریان معنا می دهد که تعریفی است از بادهای سهمگین که موجب زدودن برف از یالهای آن می شود</FONT></SPAN><BR></FONT></SPAN><A href="http://www.karlunterkircher.com/images/nanga_hd.jpg"><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000000><IMG style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 276px; CURSOR: hand; HEIGHT: 88px" height=119 alt="" src="http://www.karlunterkircher.com/images/nanga_hd.jpg" border=0></FONT></SPAN></A><SPAN style="FONT-FAMILY: courier new"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000000>اما در سویی دیگر از کوه<SPAN style="COLOR: #ff6600"> <FONT color=#000000>5 تن از اعضای تیمی ۷نفره از کوه نوردان ایرانی</FONT> </SPAN>توانستند بعد از ظهر روز 5 شنبه 17 جولای قله کوه نانگاپاربات را فتح نمایند. این صعود که از مسیر کینشوفر صورت گرفت دومین صعود موفق این فصل کوه عریان به شمار می آید</FONT></SPAN></P> Sun, 20 Jul 2008 15:27:08 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=16 falat http://falat.blogfa.com/post-16.aspx http://falat.blogfa.com/post-15.aspx للل Tue, 24 Jun 2008 14:56:03 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=15 falat http://falat.blogfa.com/post-15.aspx http://falat.blogfa.com/post-14.aspx  کلاس کار آموزی برف  ( برگزار شد ) <P></P> <P> </P> <P></P> <P align=center><IMG style="WIDTH: 292px; HEIGHT: 208px" height=221 src="http://mohammad.chitgarha.googlepages.com/gfds.jpg" width=290></P> <P align=center>توضیح عکس : کلاس عملی کار آموزی برف ـ مدرس آقایان دکتر جوادی ، مجید درودگر</P> Wed, 09 Apr 2008 19:55:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=14 falat http://falat.blogfa.com/post-14.aspx http://falat.blogfa.com/post-12.aspx <P align=center><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">« </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">دوره آموزشی کوهنوردی و تغذیه »</FONT></FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> </FONT></P> <DIR> <P align=center><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">  </FONT></FONT><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">« </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">سر فصل ها »</FONT></FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> </FONT></P></DIR> <P align=right> <TABLE cellSpacing=1 cellPadding=7 width=392 align=center border=1> <TBODY> <TR> <TD vAlign=center width="21%" height=27> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">جلسه</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%" height=27> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">موضوع</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=center width="21%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">1</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">معارفه ـ مرور مبانی تغذیه</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=center width="21%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">2</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">کربوهیدرات ؛ اساس تغذیه در کوه</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=center width="21%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">3</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">ادامه کربوهیدرات</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=center width="21%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">4</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">لیپید ، پروتئین ، کانی و ویتامین</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=center width="21%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">5</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">آب و مایعات جایگزین</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=center width="21%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">6</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">تغذیه در ارتفاع ، سرما و شهر</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=center width="21%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">7</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">تغییر وزن ـ پیشگیری از آسیب</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=center width="21%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">8</FONT></P></TD> <TD vAlign=center width="79%"> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">پرسش و پاسخ ـ آزمون</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> </FONT><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">پيش درآمد</FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"> : </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">نقش و اهميت تغذيه در عرصه ورزش و فعاليت جسماني ، روز به روز برجسته تر و آشكارتر مي گردد </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">. در ميان مربيان ، دوگروه را مي توان ديد كه در مورد ارزش و اهميت تغذيه در ورزش به بيراهه رفته اند . گروه نخست اصولاً تاثير تغذيه بركارايي ورزشي را باور ندارند و به همين دليل توجهي به تغذيه ورزشكار نشان نمي دهند . گروه دوم براي تغذيه تاثيري خارق العاده قائلند كه مي تواند جاي آمادگي جسمي ، تمرين و ... را بگيرد . واقعيت اين است كه تغذيه خوب نمي تواند ورزشكار متوسط را به قهرمان تبديل كند ولي تغذيه بد مي تواند از يك قهرمان ، ورزشكاري ضعيف با عملكرد بد بسازد . در واقع تمرين و تغذيه مكمل يكديگرند ولي هيچ يك از آنها وظيفه ديگري را انجام نمي دهد : تمرين موجب توسعه ظرفيت هاي قلبي ، ريوي و عضلاني ورزشكار مي شود و تغذيه خوب شرايط مناسب جهت كاركرد بهينه آنها ( با حد اكثر ظرفيت موجود ) را فراهم مي نمايد . </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">از آنجايي كه كوهنوردي ورزشي سنگين و بلند مدت است كه در شرايط نا مناسب و دشوار محيطي صورت مي گيرد ، اهميت و حساسيت تغذيه براي كوهنوردان بمراتب بيش از ديگر ورزشكاران است </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">. در نوشتار حاضر ، سعي شده است اصول و مباني علمي تغذيه ورزشي بصورت ساده و روان در كنار مباحث كاربردي ضروري براي كوهنوردان گرامي ارائه گردد . اميد است مطالعه اين نوشتار بتواند نقشي هر چند ناچيز در بهبود كيفيت صعودهاي همنوردان ارجمند ايفا نمايد </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">. </FONT></FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> </FONT><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">« </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">خلاصه طرح درس »</FONT></FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> </FONT></P> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">تعاریف </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">:</FONT></FONT></P> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">تغذیه </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">روند دریافت غذا برای تأمین انرژی، رشد و نمو و نسازی بخش های گوناگون بدن</FONT></FONT></P> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">غذا </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">شامل آب و مواد مغذی</FONT></FONT></P> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">مواد مغذی </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: شامل سه گروه اصلی </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">1. </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">مواد انرژی زا ( کربو هیدرات ها ـ لیپید ها </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">) </FONT></FONT></P> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">2. </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">مواد سازنده ( پروتئین ها </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">)</FONT></FONT></P> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">3. </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">مواد محافظ ( کانی ها ـ ویتامین ها )</P></FONT></FONT><U> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>مواد غذایی</FONT></U><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"> </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">شامل شش دسته اصلی</FONT></FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>کربو هیدرات ها </FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>لیپیدها</FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>پروتئین ها</FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>کانی ها</FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>ویتامین ها</FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>آب</FONT></P><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> <P align=justify></P></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">کربوهیدرات ها </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: در این بخش از طرح درس، رده بندی علمی کربوهیدرات ها و تشریح کربوهیدرات ها مهم بدن ـ گلوکز و گلیکوژن ـ صورت می گیرد. ویژگی های مهم کربوهیدرات ها، مفهوم شاخص قندی ( GI ) چگونگی مصرف کربوهیدرات در سه مرحله زمانی پیش از ورزش، ضمن ورزش و پس از ورزش و همچنین کاربرد بارگیری کربوهیدرات پیش از صعود از مباحث عمده این بخش هستند.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">لیپید ها </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: در این قسمت از طرح درس، انواع و رده بندی لیپید ها و نقش آن ها در تأمین انرژی توصیف می شود و سپس نقش لیپید در تغذیه کوهنوردان و محدودیت های مربوط به آن در صعود های بلند تشریح می گردد.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">در این بخش از طرح درس، نخست ساختار، انواع و مثال هایی از پروتئین ها ارائه می شود</FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">. سپس نقش آن ها در حفظ ساختار و بسیاری از کارکردهای حیاتی بدن تشریح می گردد. در ادامه، ویژگی های گوارشی پروتئین ها و میزان نیاز به آن ها در ورزشکاران گوناگون توضیح داده می شود.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">کانی ها </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: در این قسمت، نقش کانی ها در سوخت و ساز انرژی و همچنین منابع غذایی کانی ها به اضافه کارکرد هر یک بدن تشریح می شود و سپس کلسیم و آهن ـ دو کانی مهم برای ورزشکاران ـ مورد بحث مفصل تری قرار می گیرد.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">ویتامین ها </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: در این بخش از طرخ درس، علاوه بر نقش ویتامین ها در متابولیسم انرژی و پیشرفت واکنش های حیاتی در بدن، اهمیت ویتامین های گوناگون برای ورزشکاران ـ به ویژه کوهنوردان ـ توصیف می گردد و منابع غذایی تک تک ویتامین ها معرفی می شود.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">آب </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: با توجه به اهمین بی چون و چرای آب در تغذیه ورزشکاران ـ به ویژه کوهنوردان ـ در این قسمت از طرح درس به طور مفصل در مورد کارکردهای آب در بدن و ارزش و اهمیت آن در دفه مواد زاید، جذب مواد غذایی، تنظیم دمای بدن، کمک به گردش خون، پیشگیری از آسیب های سرما و گرما و عقب انداختن بیماری های ارتفاع بحث می شود و سپس ویژگی مایعات جایگزین آب، میزان قند و نمک آن ها و مقدار آب مصرفی تشریح می گردد. </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">تغذیه در ارتفاع و سرما </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: در این بخش، ویژگی های مهم ارتفاع برای مخاطبان تشریح و سپس اصول تغذیه در سرما در اتفاع به آنان آموزش داده می شود. در ادامه نیازهای غذایی کوهنوردان در صعودهای بلند و مکمل های مورد نیاز آنان مورد بحث قرار می گیرد.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">رهنمودهای صعود بلند </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: همان گونه که از عنوان این بخش برداشت می شود، راهکارهای تغذیه بهینه در صعودهای جدی ـ به ویژه جنبه های بهداشتی و روانی تغذیه ـ در این قسمت به فراگیران ارائه می گرد و بر این مفهوم تأکید می شود که داشتن غذا ی هوب و حتی آماده کردن آن ، به معنی تغذیه مناسب و کافی همه اعضای گروه نیست. در همین بخش، علل کاهش وزن را راهکارهای برخورد با آن در صعودهای بلند مورد بحث قرار می گیرد.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">تغذیه در شهر </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: این مبحث از طرح درس، به رژیم معمول کوهنوردان و تفاوت های آن با تغذیه ضمن صعود می پردازد و « هرم راهنمای غذا » را به عنوان مبنای کنترل و اصلاح رژیم غذایی پیشنهاد می کند.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">افزایش و کاهش وزن </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: در این بخش چگونگی محاسبه شاخص توده بدن ( BMI ) و برآورد وزن آرمانی به کوهنوردان آموزش داده می شود. سپس راهکارهای علمی اصلاح وزن و رسیدن به وزن آرمانی با بهره گیری از دو عامل ورزش و تغذیه مورد بحث قرار می گیرد.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">تغذیه و پیشگیری از آسیب </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">: در این قسمت نقش تغذیه در جلوگیری از آسیب های ورزشی مورد تأکید قرار می گیرد و در ادامه ، ترکیبات آنتی اکسیدان و اهمیت آنها در مقابله با آسیب های ناشی از صعود بلند تشریح می شود.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">منابع </FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">:</FONT></FONT></P><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> <P align=justify></P></FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3> <DIR> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>Team Physician Manual  </FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>Nutrition In Exercise And Sport     </FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>Nutrition For Health , Fitness & Sport</FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>Robinsons Basic Nutrition</FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>Sports Nutrition</FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3></FONT></P></DIR> <P align=justify> </FONT></P> <DIR> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=3>سر فصل دوره کوهنوردی و تغذیه را از <A href="http://falat.qazvin.googlepages.com/doc" target=_blank>اینجا</A> دانلود نمایید </FONT></P></DIR> Mon, 07 Apr 2008 18:45:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=12 falat http://falat.blogfa.com/post-12.aspx http://falat.blogfa.com/post-13.aspx <P align=center> </P> <P align=center>« دوره کار آموزی برف »</P> <P align=center>( با ارائه گواهینامه رسمی از فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی )</P> <P>زمان : ۲۰ لغایت ۲۳ فروردین ۱۳۸۷</P> <P>مکان نام نویسی : قزوین ـ خیابان شهدا ( سپه ) ـ روبروی فرش جوادی ـ ساختمان دکتر پوراطمینان ـ دفتر آموزشگاه</P> <P>تلفن دفتر آموزشگاه :       ۲۵۵۲۵۰۷ ـ ۰۲۸۱         همراه :   ۰۹۱۲۶۸۲۹۱۳۲</P> <P>مهلت نام نویسی : تا ۲۰ فروردین ۸۷</P> <P align=center>سایر دوره های آموزشی نیم سال اول ۸۷</P> <P> کارآموزی سنگ نوردی ـ کار آموزی کوه پیمایی ـ کاربرد GPS در کوه ـ کارآموزی صعود های ورزشی</P> <P> </P> Wed, 26 Mar 2008 12:26:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=falat&postid=13 falat http://falat.blogfa.com/post-13.aspx